Semana 21

81 kms
5 sesiones, 5 de monte

Empiezo a bajar ya el volumen de kms porque Oturia está a la vuelta de la esquina. Han sido 15 kms menos que la semana pasada, y mi cuerpo los agradece porque ya empezaba a notarme algo cansado.

Esta semana próxima haré sólo tres entrenamientos hasta el miércoles y a partir de allí descanso hasta el día de la prueba. Toca llenar el cuerpo de hidratos de carbono y bebida isotónica.



21.05.2007
El entrenamiento de ayer, chungo chungo. La intención era tomármelo como el último test serio antes de Oturia y se convirtió en un calvario. 24 kms (15 en ascenso) en 2 horas (5'/km ), con molestias en el estómago desde que salí de casa y las piernas que no iban. Decididamente las dos horas de padel del domingo me pasaron factura.

22.05.2007
Ayer escuché al cuerpo y me tomé la jornada con algo más de calma. 10 kms suaves a unos 4'18 y después 1 hora de padel

23.05.2007
21 kms para 1h36', de los que 12 fueron muy técnicos por trialeras y torrenteras subebaja.

24.05.2007
Entrenamiento muy suave. 13 kms, 5 llanos y el resto de trialeras. Hacía calorcito y lo agradezco mucho.

25.05.2007
13,5 kms a un ritmo algo más vivo que los dos últimos días, en 1h03', con alguna cuesta pero sin castigar excesivamente las piernas.

1 comentario:

  1. El mejor el que hemos hecho hoy, te has tenido que aburrir pero nosotros lo hemos pasao genial. Mucha suerte en la salvajada esa que vas a escalar.
    Antonio.

    ResponderEliminar