Salidas: 5
4 entrenamientos por monte y 1 rodaje llano con cambios de ritmo por asfalto.
Tercera semana consecutiva de carga de kilómetros y muy buena respuesta del cuerpo, así como de la asimilación de los entrenamientos y de los geles energéticos.
09.04.2007
Muy contento con el entreno, y es que los lunes noto los dos días de descanso del finde.
A las 18:00 por la plana hasta la balsa del horizonte, subida al vértice geodésico y vuelta para casa. Total 20,5 kms en 1h33'
10.04.2007
Salí con intención de hacer 20k suaves para asimilar los otros 20 del lunes, pero en una bajada me fui al suelo . Poca cosa, pierna y mano magullada, pero recorté el entreno y lo dejé en 17k para 1h16'. Lo positivo, que el cuerpo me asimila bien los powergel.
11.04.2007
17,5 kms de monte en 1h17', a unos 4'24", con 3 kms muy técnicos de cresteo. Muy buenas sensaciones, aunque algo cansado, y es que es la tercera semana de carga de kms y lo empiezo a notar.
12.04.2007
16kms llanitos por el canal, 10 acompañado por José Luis. Entrenamiento divertido, nos metimos caña y respondimos bien los dos. Ninguno pidió clemencia bajo la lluvia. En total 1h12'
Muy contento con el entreno, y es que los lunes noto los dos días de descanso del finde.
A las 18:00 por la plana hasta la balsa del horizonte, subida al vértice geodésico y vuelta para casa. Total 20,5 kms en 1h33'
10.04.2007
Salí con intención de hacer 20k suaves para asimilar los otros 20 del lunes, pero en una bajada me fui al suelo . Poca cosa, pierna y mano magullada, pero recorté el entreno y lo dejé en 17k para 1h16'. Lo positivo, que el cuerpo me asimila bien los powergel.
11.04.2007
17,5 kms de monte en 1h17', a unos 4'24", con 3 kms muy técnicos de cresteo. Muy buenas sensaciones, aunque algo cansado, y es que es la tercera semana de carga de kms y lo empiezo a notar.
12.04.2007
16kms llanitos por el canal, 10 acompañado por José Luis. Entrenamiento divertido, nos metimos caña y respondimos bien los dos. Ninguno pidió clemencia bajo la lluvia. En total 1h12'
13.04.2007
16 kms en 1h15'. De los 16, unos 5 fueron por monte abierto, sin caminos ni sendas marcadas.
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