Sesiones: 5 de monte
Termino la semana muy, muy contento, con un extra de motivación importante y sin nada de cansancio acumulado. Para la próxima, entrenar lunes, martes, miércoles y el sábado a correr.
17.09.2007
He hecho un test pre-carrera. 23k con un perfil parecido al de la prueba, en 1h47, a unos 4'39. Mucho barro . Bastante contento con las sensaciones.
18.09.2007
Entrenamiento para olvidar el de este mediodía. Pocas ganas, mucho cierzo y mal resultado. 15 kms en 1h13'
19.09.2007
Entrenamiento vespertino, y muy contento. Han caído 18 kms de monte duro en 1h23', sitiéndome muy fuerte y forzando bastante. Se me ha hecho corto, pero no tenía más rato.Santiago, me he metido por unos cortados de los que te gustan a ti: de los de subir a gatas y bajar agarrándose a las raíces.
20.09.2007
Buen entrenamiento. La Paz - Empresarium - Geodesiko - Tiro de bola - Stadium. 20,200 Kms para 1h37'. Ritmo trotón y constante todo el rato sin forzar en las subidas y reteniendo en las bajadas, que queda una semana y no es cuestión de hacerse un esguince a estas alturas.
21.09.2007
Hcaído 13,5 Kms bajo la lluvia en 1h06'. Los 9,5 primeros de monte abierto bastante duros y los últimos 4 llaneando en 4'10 - 4'05 - 4'05 y 3'58.
He hecho un test pre-carrera. 23k con un perfil parecido al de la prueba, en 1h47, a unos 4'39. Mucho barro . Bastante contento con las sensaciones.
18.09.2007
Entrenamiento para olvidar el de este mediodía. Pocas ganas, mucho cierzo y mal resultado. 15 kms en 1h13'
19.09.2007
Entrenamiento vespertino, y muy contento. Han caído 18 kms de monte duro en 1h23', sitiéndome muy fuerte y forzando bastante. Se me ha hecho corto, pero no tenía más rato.Santiago, me he metido por unos cortados de los que te gustan a ti: de los de subir a gatas y bajar agarrándose a las raíces.
20.09.2007
Buen entrenamiento. La Paz - Empresarium - Geodesiko - Tiro de bola - Stadium. 20,200 Kms para 1h37'. Ritmo trotón y constante todo el rato sin forzar en las subidas y reteniendo en las bajadas, que queda una semana y no es cuestión de hacerse un esguince a estas alturas.
21.09.2007
Hcaído 13,5 Kms bajo la lluvia en 1h06'. Los 9,5 primeros de monte abierto bastante duros y los últimos 4 llaneando en 4'10 - 4'05 - 4'05 y 3'58.
Podrías ser un poco original y escribir un poco tus entrenos y demás vivencias. Y no dedicarte a copiar lo que pones en el foro.
ResponderEliminarMenudo elemento, así te golpees en las narices en tu carrera de Teruel.
Sin afecto, recuerdos.