Sesiones: 5. 4 de monte y 1 día de cambios de ritmo y series
Nueva semana típica de entrenamiento, con los cinco días muy buenos según mis sensaciones. Sigo asimilando los rodajes largos bastante bien y el día de series, bueno o de cambios de ritmo, lo he notado mucho y para bien. La verdad es que el jueves iba como un tiro, y yo creo que era por los cambios de ritmo del miércoles.
18.06.2007
Subí hasta el Horizonte, seguí hasta Cuarte y volví por la fuente de La Junquera. 21 kms en 1h36'. 12 hacia arriba, 4 hacia abajo y 5 llanos. La verdad que me sentí bastante bien.
Subí hasta el Horizonte, seguí hasta Cuarte y volví por la fuente de La Junquera. 21 kms en 1h36'. 12 hacia arriba, 4 hacia abajo y 5 llanos. La verdad que me sentí bastante bien.
19.06.2007
Mismo recorrido que ayer pero en dirección opuesta. Sufrí bastante y no lo pude terminar, acortando el último tramo y quedando 19 kms en 1h35', metiendo unas subidas asesinas de 9'/km. Terminé bastante cansado.
Mismo recorrido que ayer pero en dirección opuesta. Sufrí bastante y no lo pude terminar, acortando el último tramo y quedando 19 kms en 1h35', metiendo unas subidas asesinas de 9'/km. Terminé bastante cansado.
20.06.2007
Estaba muy cansado para hacer otro rodaje largo y tampoco me apetecía hacer series. Así que sin que sirva de precedente le pedí consejo a José Luis, que me recomendó hacer una pirámide fuerte-suave de 1'+2'+3'+4'+5'+4'+3'+2'+1'.
Total, que hice unos 14 kms, incluyendo la pirámide, a una media los 14 de 4'09" y terminando con un mil en 3'29"
Total, que hice unos 14 kms, incluyendo la pirámide, a una media los 14 de 4'09" y terminando con un mil en 3'29"
21.06.2007
Ayer terminé muy contento con el entrenamiento. No sé por qué misteriosa razón salí de casa hipermotivado, así que cayeron 20 kms por senderos y trialeras en 1h30'. 51' de subida y 39' de bajada. Muy fuerte y muy buenas sensaciones.
Ayer terminé muy contento con el entrenamiento. No sé por qué misteriosa razón salí de casa hipermotivado, así que cayeron 20 kms por senderos y trialeras en 1h30'. 51' de subida y 39' de bajada. Muy fuerte y muy buenas sensaciones.
22.06.2007
11,5 kms en 51'20, con un perfil bastante similar a lo que me espera en Belchite el primer día. He terminado bastante contento.
11,5 kms en 51'20, con un perfil bastante similar a lo que me espera en Belchite el primer día. He terminado bastante contento.
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