Sobre todo espero conseguir beneficios en el fortalecimiento de las piernas, ya que de un tiempo a esta parte las rodillas me empiezan a dar bastantes molestias. Sin duda es debido al incremento de sesiones en monte abierto, con lo que ello significa de tute para las artitulaciones.
Extraído de http://www.runners.es/:
Cuanto más se trabaje la fuerza, la potencia, la resistencia aeróbica, la resistencia muscular, los abdominales y los estiramientos, tanto más se podrá trabajar la intensidad con series, repeticiones, cambios de ritmo; lo que significará más posibilidades de progresar espectacularmente y de mejorar todos los registros personales
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