Gimnasio

Bien, pues por mi interés de seguir progresando, a partir de esta semana incluiré un día de gimnasio a la semana.

Sobre todo espero conseguir beneficios en el fortalecimiento de las piernas, ya que de un tiempo a esta parte las rodillas me empiezan a dar bastantes molestias. Sin duda es debido al incremento de sesiones en monte abierto, con lo que ello significa de tute para las artitulaciones.




Cuanto más se trabaje la fuerza, la potencia, la resistencia aeróbica, la resistencia muscular, los abdominales y los estiramientos, tanto más se podrá trabajar la intensidad con series, repeticiones, cambios de ritmo; lo que significará más posibilidades de progresar espectacularmente y de mejorar todos los registros personales

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