Boca del Infierno. Pre Race. Seis años después.

La Boca del Infierno es una carrera de montaña que se organiza en el Valle de Hecho, con salida y llegada en la Selva de Oza. La de este año será nada menos que la décima edición lo que la convierte en una de las pruebas con más solera de Aragón. Habitual del calendario de la FAM, de nuevo este año forma parte de la Copa de Aragón de Carreras por Montaña.

A pesar de la cercanía, de la relación que tenemos con la zona, y de que el Club Asamun de Hecho fuera el primer club de montaña con el que empecé a correr, han pasado seis años desde la última vez que participé en Boca del Infierno. Muchos años. Demasiados. Afortunadamente, el recorrido es el mismo, algo que me gusta bastante. Que los trazados perduren en el tiempo hace que, aunque pasen años entre una participación y otra, tengas un crono sobre el que tener referencias. Y ese crono son las 2h54' de julio del 2009.

Hace diez años 25 Kms Y 1500 metros de desnivel positivo eran unos números potentes. Hoy en día, comparados con otras carreras, pueden parecer un paseo, pero los datos son los mismos y por mucho que haya pruebas más exigentes, esta también lo es. Sobre todo el último tercio, cuando el sol pega fuerte en la zona de la calzada romana y los últimos kilómetros con unos toboganes que se suelen atragantar.

El domingo, a las 9:15, será la salida desde la Selva de Oza en una carrera que mantiene el ambiente familiar de las primeras ediciones, con tan solo 275 participantes.

Seis años después, veremos cómo me ha tratado el tiempo :).

Boca del Infierno. Diez años de trail.

Fuera primero la idea de crear un club de montaña o fuera la de organizar una carrera, este año se cumplirá el décimo aniversario de la Carrera por Montaña Boca del Infierno y, a la vez, del club que la organiza, Asamún Valle de Hecho.

Desde el 2006 hasta ahora ha llovido mucho, seguramente el trail ya no es como entonces, pero la carrera ha seguido manteniendo el carácter familiar de las primeras ediciones. Sin ir más lejos, continúan siendo tan sólo 250 los dorsales disponibles que, obviamente, se agotan todos los años.

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Con diez años de historia, la Boca del Infierno es ya una fecha fija en el calendario aragonés. Por poner un pero, quizás la presencia de corredores de fuera de la comunidad no es muy elevada, pero los pocos dorsales disponibles suelen volar, por lo que las posibilidades se reducen si no estás atento. A la distancia primitiva de 25 Kms y 1500 metros positivos se unió posteriormente otro recorrido más corto de 15 Kms / D +1000 y carreras infantiles en Hecho el sábado previo a las carreras. La prueba, este año, vuelve a ser parte del Campeonato de Aragón FAM.

Unos senderos no excesivamente técnicos, los pasos entre bosques y los tramos por pista hacen de la Boca del Infierno una carrera bastante rápida con dos subidas potentes pero con tiempo para recuperar en descensos pronunciados pero en los que se puede correr bastante bien. 

Hace tres semanas tuvimos en Territorio Trail a Nuria Mateos, del Club Asamun, y una de las organizadoras de la carrera. Si quieres saber más sobre la Boca del Infierno, puedes escucharla en este podcast:

Correr a ciegas

Si ya resulta complicado participar en una carrera de montaña, pasar por los tramos técnicos y bajar con todas las precauciones posibles para no dar con nuestro culo en el suelo, imaginad lo que debe ser realizar ese recorrido con una discapacidad visual, guiándote tan solo por las indicaciones que te hace la persona que te acompaña.

Pues eso es lo que hace Manuel Masedo, acompañado casi siempre por Mar Ruiz. Calzado con sus zapatillas lleva ya en su currículum deportivo maratones, medias maratones y también carreras de montaña, además de haber coronado las cimas del Toubkal o el Kilimanjaro.

Si todas las carreras, todas las ultras en las que participamos pueden considerarse una historia de superación, la de Manuel lo es todavía más, a lo que sin duda contribuye su personalidad inquieta y siempre con ganas de hacer cosas. Más todavía desde hace cinco años, cuando se jubiló y comenzó a disponer de más tiempo libre. Un tiempo que le lleva a calzarse las zapatillas en cuanto puede, a participar en todo tipo de carreras y en expediciones como la que le llevó al Atlas.

Ayer tuvimos la suerte de poder escuchar en Territorio Trail las vivencias de Manuel, en un programa en el que también estuvo Mar Ruiz explicándonos de qué forma se complementan para participar en las carreras. Entrevista interesante, con multitud de anécdotas y curiosidades, también manías como lo malo que le sabe a Manuel que le pregunten a menudo si necesita algo.

En un fin de semana cargado de citas, no podía faltar la presencia de Felipe Rodríguez, uno de los organizadores del Gran Trail Peñalara que llega a su sexta edición y que, como plus, es Campeonato de España de Ultra TraiL FEDME, por lo que este fin de semana conoceremos el nombre del nuevo campeón.

Aprovechando esta edición, El Gran Trail de Peñalara colaborará con un proyecto de investigación asociado a la Universidad Europea de Madrid donde se evaluarán los hábitos nutricionales de los corredores con el objetivo de optimizar su preparación para las pruebas. Belén Rodríguez Doñate, directora del estudio, nos explicó en qué consistirá y nos dio algunas pautas nutricionales.

La previa de la Western States 100, una entrevistas con Miguel Angel Casarrubios, uno de los tres españoles que participará en la prueba, el ganador de la camiseta de Sportvicious y los temas de Juliette and the Licks completaron estos 83' de Territorio Trail:

Disponible, ya sabéis, también en este enlace de Itunes.

El Bar Gusi

Creo que, hoy en día, no hay ningún tipo de restaurante temático que no exista. Chinos, japoneses, indios, estadounidenses, mexicanos, argentinos, italianos, vegetarianos... Todas las comidas y bebidas del mundo están representadas en cualquier ciudad. Algo parecido sucede con los bares. Especializados en gin tonics, en cervezas... ¿Os imagináis que existiera un bar temático de trail?

No imaginéis más. Existe y está en Ribes de Freser (Gerona). Es el Bar Gusi. En el podemos encontrar desde las zapatillas de Kilian Jornet, Luis Alberto Hernando o Maite Maiora hasta hamburguesas con el nombre de Tofol Castanyer o gin tonics llamados "ginjornet". 

El Bar Gusi, abierto desde los años 60, es el típico bar de montaña en el que uno para a tomar un bocadillo antes de empezar una caminata o a recuperar fuerzas tras una excusión montañera. Fue en 1996 cuando su actual dueño, David, tomó la gestión del local. A partir de entonces, lo que fue un pequeño trozo de una pared dedicado a Kilian Jornet, el Espacio Kilian, ha ido aumentando hasta convertir el bar en su totalidad en un auténtico museo del trailrunning. 

Una idea que comenzó como un homenaje a Kilian Jornet, que ni de lejos por entonces era tan mediático como ahora, cuando se pasaba a menudo por el Bar Gusi. El espacio ha evolucionado a un "templo" en el que tienen cabida fotografías, dorsales, camisetas... Quizás lo que más llama la atención son los pares de zapatillas firmadas por sus dueños. Las Salomon de Kilian, las Adidas de Luis Alberto, las Sportiva de Maite...

Si os apetece tomar una hamburguesa "Ultra Pirineu" mientras contempláis las zapatillas que llevó Iker Karrera en alguna de sus carreras, este es vuestro sitio. Un lugar en el que habrá que añadir más pronto que tarde una camiseta de Territorio Trail :).

Ultratrail FEDME. ¿Un campeonato de España o de Españoles?

El próximo fin de semana se disputará el Gran Trail Peñalara. De nuevo, por sexta vez, Navacerrada acogerá la salida y llegada de esta prueba que ya se ha convertido en fija en el calendario de muchos corredores. Maliciosa, Canto Cochino o Rascafría son sólo algunos de los lugares por los que pasarán los participantes durante los 115 Kms y 5500 metros de desnivel positivo del GTP en unas fechas en las que, como es tradicional, el calor será protagonista.

Un Gran Trail Peñalara que además este año será Campeonato de España de Ultratrail FEDME, por lo que reunirá a las figuras más importantes del país. Y un Campeonato que deja abierta la puerta a la polémica porque sólo pueden optar a coronarse como Campeones de España los nacidos en España, los españoles. Algo que por un lado parece lógico pero que por otro no lo es tanto. 

El reglamento de la FEDME en cuanto a competiciones de carreras por montaña para el 2015 dice lo siguiente:

2.4.2 - Para participar en el Campeonato de España, todos los participantes españoles estarán en posesión de la licencia de la FEDME del año en curso, incluyendo seguro deportivo que cubra la participación en la competición según el Real Decreto 849/1993 de 4 de Junio. Expedida con anterioridad al inicio de la competición. 

Para participar en el Campeonato de España, los participantes no españoles estarán en posesión de la licencia FEDME o en su caso la de su país, y deberán acreditar tener contratado un seguro de responsabilidad civil y uno de accidentes que tenga cobertura en el territorio español y que sea equivalente al que rige en España (Real Decreto 849/1993 de 4 de Junio). Expedida con anterioridad al inicio de la competición. 

Al finalizar la competición se editarán 2 clasificaciones, una con todos los deportistas participantes, que dará lugar a los correspondientes premios en metálico de la prueba y otra con los deportistas participantes españoles que dará lugar al podio del Campeonato de España. 

Sin entrar a valorar si es justo o no que un no nacido en España no puede ser campeón aunque corra con licencia de una federación nacional, lo que es innegable es que el artículo en da lugar a equívoco. Porque la Federación permite participar en el Campeonato a los que tengan la licencia FEDME pero posteriormente no se les tiene en cuenta para la clasificación. Sí a todos los efectos para la del GTP pero no para la del Campeonato de España. 

Ahora, a una semana de la disputa del Campeonato, es hablar por hablar. El reglamento está elaborado desde el año pasado, pero quizás es momento de modificarlo cara a futuras ediciones. ¿No sería mejor abrir el abanico de candidatos al título a todos aquellos en posesión de licencia FEDME sin distinguir lugar de nacimiento? 

¿Vosotros qué opináis del tema? ¿Mejor un verdadero Campeonato de España o un Campeonato de Españoles?

Michael Versteeg. El verano trailero de un americano en España.

Puede que el nombre de Michael Versteeg no te resulte muy conocido. Desde luego, no tanto como el de Anton Kupricka, Dakota Jones y otros corredores USA. Si te decimos que entre sus resultados se encuentra un top10 en la UROC 100 del 2013 o un tercer puesto en la Squamish 50 del año pasado, quizás te suene más. Lo que sí podemos decirte es que en los próximos meses oirás hablar de él. Porque "por culpa" de Abel Recknold lo tendremos participando en julio en la Ehunmilak y en agosto en el Desafío Somiedo. Y para cerrar su periplo europeo, tomando la salida en Chamonix en el UTMB. Lo que viene a ser un verano de vacaciones de carreras.

Pero ¿quién es Michael Versteeg? Un corredor originario de Arizona que, realmente, tampoco lleva mucho tiempo corriendo. Tan solo desde el 2012 cuando, viendo una prueba en los JJOO del 2012 pensó "¿Y por qué no lo intento?". Dicho y hecho, a los dos meses participaba en su primera 50k. El resto de la historia, en lo que se refiere a participaciones, ya lo conocemos.

Pero Versteeg es un tipo especial, con opiniones muy interesantes y pautas digamos que especiales en cuanto a la preparación y entrenamiento con una dieta en la que las pizzas y los burritos tienen bastante protagonismo. Alguien que opina sin tapujos sobre los patrocinados y la importancia que tiene hoy en día la presencia el redes sociales contra los resultados deportivos o la nula implicación de las marcas en la concienciación ecológica.

Michael Versteeg, un corredor peculiar del que puedes conocer más en esta entrevista que le ha realizado Abel Recknold en su web y al que podrás ver en Ehunmilak, Somiedo y UTMB. Además, si estás interesado, está buscando "crew" para sus participaciones en Europa. Si te apetece echarle una mano y vivir una carrera desde dentro acompañando a un corredor y formando parte de su equipo, contacta con nosotros.

Ayer tuvimos como invitado en Territorio Trail a Abel Recknold, con el que estuvimos hablando, como no, de Versteeg. Un acercamiento a su vida, que da para mucho, y la intrahistoria de cómo ha conseguido que este verano podamos disfrutar de su presencia por aquí. Una presencia que, a última hora y debido a un accidente de moto que sufrió la semana pasada, puede verse modificada. Michael Versteeg vendrá a Europa, estará en España, pero si puede correr o no en Ehunmilak y Somiedo es a día de hoy una incógnita. Un accidente de moto hace diez días le ha provocado una lesión en un tobillo, pero es un tipo duro y ayer Abel nos confirmó que sí que su idea es correr.

Desafío Somiedo fue otro de los protagonistas, con la presencia de Juan Fuego, uno de sus organizadores. Nos acercó las novedades de la edición del próximo mes de agosto, parte este año de las Skyrunner National Series,  y a la rápida evolución de la prueba en pocos años.

Lluis Capdevila nos presentó la segunda edición de la Vallès Drac Race, en la que además este año en Territorio Trail estaremos más implicados si cabe con el Reto VDR, del que dimos a conocer su ganador. Será Miguel Angel Burdalo quien participe en los 50 Kms, se aloje en La Mola Hotel & Conference Center, disfrute de esos tres meses de entrenamiento a cargo de Lluis y del Extrem Team y, por supuesto, nos lo cuente en el programa.

El resumen de todo lo que sucedió el fin de semana pasado en el Ultra Trail Emmona, con neutralización y posterior suspensión de la carrera debido a la meteorología contado por Albert Torrent de Ultres Catalunya, el sorteo de una camiseta de Sportvicious y la música de Poets and Pornstars completaron los 75' de Territorio Trail que puedes escuchar en Ivoox:




O en este enlace de Itunes.



  

La Western States como banco de pruebas. Las investigaciones de Martin Hoffman.

El nombre de Martin Hoffman y el de los estudios sobre la relación entre el ultratrail y sus efectos en el cuerpo humano van de la mano. De hecho, la afirmación de que es el hombre que más sabe en el mundo sobre este tema no es nada exagerada. Quizás porque Hoffman, además de médico, es también corredor de ultradistancia y director del programa de investigación de la Western States 100. Este programa de la WS100 tiene como objetivo apoyar la investigación médica relacionada con la ultradistancia, proporcionando para ello todos los medios de la carrera, entre los que se incluye que los participantes sirvan de "conejillos de indias".

La relación de Hoffman con estos análisis se remonta al año 2005, cuando estudió de qué forma se sentía el cansancio después una carrera de larga distancia habiendo incluido en las sesiones preparatorias entrenamientos cortos y rápidos. Las conclusiones hablaron de que los participantes más rápidos (por debajo de las 24 horas) recuperaron mejor en las primeras horas post carrera, mientras que aquellos que había realizado tiempos más elevados no notaron mejoría en la recuperación. La carrera en la que se realizó este estudio fue la Western States 100 y desde aquel 2005 ese estudio ha evolucionado hasta convertir la prueba en un verdadero laboratorio de pruebas. 

¿Cómo es la metodología? Todos los corredores tienen la oportunidad de inscribirse en el programa de investigación, lo que supone que antes, durante y después se pueden someter a pruebas como análisis de sangre o de orina, cuyos datos servirán para la investigación pero que también se pueden utilizar personalmente por los participantes, por lo que en cierto modo es una colaboración mutua.

Los resultados son estudios que van desde los efectos de la toma de ibuprofeno durante el esfuerzo de una ultra hasta cómo nos puede afectar el estrés precarrera en nuestra vida cotidiana pasando por el desgaste que se produce en partes del cuerpo que normalmente no asociamos al cansancio muscular. Un ejemplo de esto último son los problemas que ha tenido Sebastien Chaigneau a raíz de la severa deshidratación que padeció.

El que Hoffman sea también corredor y además nada malo por cierto, participante cuatro años en la WS100 y vencedor de su grupo de edad en la Tahoe Rim Trail 50 por ejemplo, le da la perspectiva de ver las cosas desde dentro y desde fuera, algo muy importante. Por ejemplo, una de las publicaciones que me han parecido más interesantes es en la que habla de las necesidades médicas que deben cumplir los participantes y de los valores que derivan en descalificaciones por no mantener las constantes mínimas para continuar.

Multitud de estudios relacionados con nuestro deporte que podéis consultar en la base de datos Research Gate.

Por cierto, ante la pregunta de si demasiado ejercicio deja de ser saludable, su respuesta fue esta:

Esa pregunta nos la hemos planteado muchas veces. Ahora mismo no tenemos una buena respuesta científica por el momento. Es algo sobre lo que he reflexionado durante varios años y, finalmente hace tres años comencé un estudio, al que llamé ULTRA. La intención es seguir a los participantes en el estudio durante un máximo de 20 años y tratar de, entre otras cosas, averiguar si hay algún aumento del riesgo de ciertas condiciones de salud en el alto nivel de actividad física. Hay muchas pruebas de que el ejercicio moderado es bueno para nosotros. Lo que me gustaría saber es si realmente existe beneficio continuo o un efecto negativo al mantener altos niveles de ejercicio.

Carros de foc. Morir de éxito. La irremediable vuelta a los orígenes.

La Carros de Foc es una travesía de montaña que une los refugios de montaña que se encuentran en el Parque Nacional de Aigües Tortes y Estany de Sant Maurici, nueve en total. Son 55 Kms con 9200 mts de desnivel acumulado y una cota más alta de 2775, que se puede realizar en el sentido que se desee y comenzando en el refugio que se elija. La duración habitual en modo "trekking" suele costar alrededor de cinco días y se puede realizar en cualquier época del año, siempre que la nieve y la meteo lo permita. Una vez al año, durante un día, se podía optar a la modalidad skyrunning realizándola en menos de de 24 horas y entrando el tiempo a formar parte de un ranking. Muchos pensaréis que es una travesía más.

Pero no. Carros de Foc es "la travesía", que en su formato skyrunning data nada más y nada menos que de 1987. Aquel año, algunos de los guardas pensaron en dar la vuelta al parque pasando por los nueve refugios a modo de visita de cortesía y hacerlo en un día. Algo que, nacido de forma espontánea, fue evolucionando hasta convertirse en la Carros de Foc, un nombre que también nació sin pensar.

Personalmente, es la primera de la que tuve noticia cuando empezaba a correr por la montaña. De hecho, en aquellos años recuerdo que la Carros de Foc era casi la meca de correr por la montaña, cuando muchos esperaban con pasión la llegado del fin de semana en el que se podía recorrer en el formato skyrunning.

Desde 1987 hasta hoy ha pasado mucho tiempo y la Carros de Foc ha seguido atrayendo montañeros y corredores cada año. Hasta éste. Porque, como publicaba la Revista Trail la semana pasada, en 2015 no habrá modalidad skyrunner. ¿El motivo? La pérdida del espíritu montañero de la prueba.

Hay que decir que la Carros de Foc se podrá seguir haciendo corriendo, lo que se cancela es el día dedicado a esa modalidad y la elaboración del ranking con los mejores tiempos. Dado que el espíritu con el que nació la travesía era más "montañero" que el que perciben hoy en día desde los refugios entre los corredores que se presentaban para bajar de las 24 horas. En los últimos años se habían dado casos de corredores que esperaban que la ruta estuviera marcada o que hubiera avituallamientos entre los nueve refugios. Casos que podían haber sido sugerencias de mejora, pero que se decían de una forma poco amistosa, por decirlo amablemente.

La Carros de Foc seguirá existiendo, la podremos hacer cuando queramos, pero nuestro nombre no aparecerá en ningún ranking. Quizás sea el mejor ejemplo de lo que conoce como morir de éxito. 

Esas pequeñas carreras desconocidas.

Ultra Trail del Montblanc, Zegama, Transvulcania, Maratón Alpino Madrileño, Transgrancanaria, Gran Trail Aneto, Ultra Pirineu... son carreras conocidas por todos. Participar en ellas está en el punto de mira de casi todos los trailrunners por lo que supone y año tras año agotan los dorsales con semanas de antelación. Cegados por su brillo, por la publicidad y por las páginas y páginas de internet que se llenan con las hazañas de los PROs en ellas, parece que no hay vida si no te pinchas el dorsal en una de estas pruebas.

Pero sí. Hay luz al final del túnel y hay vida más allá de las grandes competiciones. Y ni siquiera hace falta pasarse al Punk Trail. Existen carreras buenas, bonitas y baratas en medio de parajes increíbles. Lugares por descubrir donde correr por la montaña no deja indiferente. Zonas a las que merece la pena desplazarse sin que el aliciente sea una carrera de cien kilómetros. Trail en estado puro, sin masificar

Ayer quisimos dedicar Territorio Trail a estas carreras, darles un empujón para que no sólo sean conocidas en sus comunidades cercanas, que todo el mundo sepa de ellas y pueda planificar un fin de semana en una zona nueva. Un programa especial que finalmente se ha convertido en el primero de varios, porque son muchas las carreras de las que hay que hablar.

Nuestro hueco fue para la Boca de Infierno, en el incomparable paraje de la Selva de Oza en el Valle de Hecho. Una carrera que además este año está de aniversario. Será la décima edición, tantas como años de vida tiene el club que la organiza, Asamún Valle de Hecho, habiéndose convertido ya en prueba de referencia en el calendario aragonés.

El Valle de Arán, muchas veces lejano y desconocido, acogerá el Trail Carlac. Primera piedra de un proyecto que tiene como objetivo la creación de una zona de trail que sea referencia en toda España, incluyendo el proyecto de una Station de Trail.

2200 metros de desnivel acumulado en tan sólo 12 Kms de recorrido son los datos de la Carrera por Montala Picu Turbina, que se organiza en el corazón de Asturias. Como ellos mismos dicen, una carrera por montaña de las de verdad, con dureza y espectáculo garantizados.

Las carreras en invierno tienen un encanto especial. Si son nocturnas, más todavía. Nocturnidad, frío y nieve es lo que ofrece el Trail Rosa del Nord. Una prueba a la que, además, no podrás ir solo puesto que se disputa por parejas siguiendo una antigua ruta de contrabandistas.

Carreras diferentes, no muy conocidas, pero igual de atractivas que las "grandes". 75' de Territorio Trail en los que conocimos más de ellas:

Te lo dejamos también en Itunes.

Transvulcania 2015. Sensaciones resumidas en diez minutos.

Hacía mucho tiempo que una carrera no me marcaba tanto como lo hizo la Transvulcania del 9 de mayo. Sea porque la expectativas se vieron superadas por la realidad, porque todo lo bueno que me habían hablado de ella fue así o sea porque cada minuto de las trece horas y media que tardé en llegar a la meta de Los Llanos lo disfruté como hacía tiempo.

No sé si os pasa a vosotros. Normalmente, los vídeos muestran las carreras de una forma espectacular. Salvajes imágenes desde los helicópteros, impresionantes amaneceres y la épica llevada a su máxima expresión. Y luego, cuando te pones en la línea de salida y empiezas a correr, piensas "pues no era para tanto". En Transvulcania el vídeo no sólo es "para tanto". El vídeo se queda corto comparado con lo que se vive en La Palma.

Muchísimas sensaciones resumidas en diez minutos de vídeo:

Ultratrail. ¿Dañino para la salud?

La semana pasada entrevistamos en Territorio Trail a Emma Roca. Una conversación que giró, como no podía ser de otra forma, alrededor de Leadville y de su preparación para la Western States 100 del próximo 27 de junio. Entrevista que en un momento dado derivó hacia su proyecto SUMMIT, la tesis que ha elaborado sobre la salud en el ultratrail y los límites para su práctica que nos dejó conclusiones muy interesantes. La más importante y demoledora es que el ultratrail no es bueno para la salud. O por lo menos tal y como nos lo tomamos la mayoría de los que lo practicamos.

Basta el dato de que síntomas en el cuerpo que deberían aparecer a partir de los setenta años se encuentran en corredores de treinta y tantos y cuarenta es suficiente para darnos cuenta de que algo estamos haciendo mal. ¿Qué? Por ejemplo, empeñarnos en hacer un montón de carreras al año.

Porque el proceso de recuperación de un ultra no es de tan sólo una semana desde su finalización. Que desaparezcan los dolores y el cansancio muscular no significa que nuestro cuerpo esté de nuevo preparado para ponernos en marcha. Otro dato que aporta Emma Roca en su estudio es que el sistema inmunitario tarda unas dos semanas en volver a los valores del día anterior a la carrera. No en vano, hay productos específicos para tomar en esos días posteriores, en los que estamos mucho más propensos a sufrir cualquier tipo de infección. Quince días bajos de defensas y no menos de dos para que el músculo comience a regenerarse. Ojo, comience, en un procesos que también llevará días.

Todo esto a posteriori, una vez que ya estamos metidos en la vorágine de la competición. Pero donde verdaderamente está la clave es en el "antes". Si mucha gente supiera que "no todos los corazones son válidos para la ultradistancia", seguramente las consultas de los médicos especializados en pruebas de esfuerzo tendrían lista de espera. Si se publicitara más que cuando rondas los cuarenta ya pasas a esa parte de la población que se considera de riesgo, igual nadie se metía en competiciones de más de 24 horas sin antes haberse sometido a una revisión total.

Probablemente, decir que el ultratrail es dañino para la salud sea una afirmación exagerada. Seguramente no lo sea, pero siempre que se realice de forma controlada. ¿Qué es de forma controlada? No más de tres pruebas de larga distancia al año y respetando entre ellas verdaderos períodos de descanso, no una una semana parados y a correr como posesos de nuevo.

Emma Roca. De Leadville a la Western States 100

En agosto pasado, Emma Roca hizo historia venciendo en la mítica Leadville 100 Trail y finalizando además en la octava posición absoluta. Una victoria que, ya se comentó aquí, no tuvo la repercusión que se merecía. O por lo menos la que nosotros creemos, aunque es cierto que no somos del todo objetivos.

Después de ganar en Leadville el pasado año y firmar una cuarta posición en la Speedgoat de Utah en 2013, lo de cruzar el Atlántico para participar en una prueba USA cada verano se está convirtiendo en tradición para Emma Roca. Algo que en 2015 no iba a ser una excepción y que la llevará en unas pocas semanas nada más y nada menos que a la línea de salida de Squaw Valley en California. A la Western States 100.

Poco hay que no sepamos ya de la carrera californiana, que de nuevo el 27 de junio reunirá a la flor y nata del trail USA acompañados de unos cuantos europeos que intentarán ponerles la cosa difícil. Una de ellas será Emma Roca. Porque a pesar de que ella diga que va sólo "a divertirse", seguro que estará bastante delante.

El 2014 fue un año espectacular para Emma Roca. Al primer puesto en Leadville se unieron también victorias en la Transalpine Run, el Cruce de los Andes o el UT Barcelona, pero esos casi 1000 Kms con dorsal derivaron en una fractura por estrés a finales de año. Esa lesión y su posterior recuperación le han obligado a variar su entrenamiento durante los primeros meses del 2015, lo que ha significado disminuir la actividad y correr bastante menos.

Si eso será un hándicap o por el contrario hará que llegué más descansada a finales de junio y a esas cien millas es algo que probablemente no sabremos hasta el mismo 27 de junio en California, hacia donde parte el día 16.

Ayer tuvimos como invitada en Territorio Trail a Emma, en una entrevista centrada en esa participación en la WS100. Hablamos de su preparación durante estos meses, de cómo la ha enfocado disminuyendo los kilómetros de carrera y de la forma en que ha planificado esos quince días con los que llegará de antelación a la zona. 

También pudimos acercarnos a la historia de Cristian Gorbea, un corredor argentino que en 2010 tuvo un accidente mientras participaba en una prueba y que quedó atrapado y desaparecido durante 42 horas, cuya historia se ha reflejado en el documental "En La Repisa".

Una aproximación al Gran Trail Ternua Sobrarbe, una carrera que este año celebrará su séptima edición y la historia de cómo derivó hasta un ultra desde aquella carrera de montaña Peña Montañesa y un repaso a lo que fue el Campeonato del Mundo de Trail de Annecy completaron un Territorio Trail de 83' de duración que puedes escuchar y descargar en Ivoox:



Ya sabéis que también estamos en Itunes.

Red Bull Human Express. El Pony Express de Karl Meltzer.

En octubre del 2010 se celebró el 150 aniversario del Pony Express, el primer servicio postal que se instauró en EE.UU. Como ya se ha reflejado en infinidad de westerns, se realizaba a caballo, intercambiando los animales en las distintas estaciones de paso. El trazado, de unas dos mil millas de longitud (alrededor de 3300 Kms) unía las localidades de Saint Joseph en Missouri con Sacramento (California).

Con motivo de este aniversario, el corredor Karl Meltzer se embarcó en la Red Bull Human Express. Como podéis imaginar se trataba de cubrir el recorrido del Pony Espress a pie. De esta aventura Sergio Fernández realizó en su día un buen seguimiento en su blog.

Meltzer comenzó su recorrido el 25 de septiembre de 2010 y el 25 de octubre, 40 días y 2062 millas después llegaba a Saint Joseph. Como dato curioso, realizó el recorrido a la inversa, comenzando en California, precisamente donde debía llegar el correo y para lo que fue creado el Pony Express en los años de la expansión de EE.UU. hacia el oeste.

Con una media de unas cincuenta millas al día, estos son unos cuantos datos de la ruta realizada:

Millas recorridas: 2064 
Calorías totales: 247.000 (equivalente a 532 Big Macs) 
Zapatillas utilizadas: 7 
Litros de agua consumidos: 60 
Latas de Red Bull consumidas: 143 
Número de horas de música escuchaba: 440 
Temperatura máxima: 37º 
Temperatura mínima: -1º
Cota más alta:. 3.394 mts. 
Cota más bajo:. 392 mts.
Desnivel positivo: 28.000 mts. 
Desnivel negativo: 30.043 mts. 

Y esta la rutina diaria de Meltzer:

04:50 - Suena el despertador

05:15 - Análisis de sangre 

06:00 - Desayuno

07:00 a 17:00 - Correr 

17:30 - Monitorización cardíaca

18:00 - Baño de Hielo 

19:00 - Cena 

20:00 - Análisis ruta día siguiente 

21:00 - Cama y dormir (si deja el cansancio)

Esos 40 días fueron filmados y el resultado es un documental de 52 minutos de duración que desde hace unas semanas está disponible en el canal de Red Bull TV. 

Como todas las producciones de Red Bull, es espectacular. Pinchando en la fotografía os lleva al documental.

Disfrutad, merece la pena.

Lesotho Ultra Trail. El año de la consolidación.

50 Kms, 5000 metros de desnivel acumulado y quince de los kilómetros del recorrido a 3200 metros de altitud con la cota máS baja del trazado en 2800. Estos son los datos de la Lesotho Ultra Trail.

La Lesotho Ultra Trail se celebra en Lesotho, un pequeño país rodeado enteramente por la República Sudafricana y que, como curiosidad, es el país del mundo que tiene la cota más baja a mayor altura. De hecho, es conocido como "Reino de las Montañas". Dentro de Lesotho, el lugar de la carrera es el Parque Nacional Tsehlanyane, una región de las montañas de Maluti que forma parte de una zona conocida como las "Tierras Altas de Lesotho". Por situarnos un poco, cercana a la cadena montañesa de las Drakensberg donde Ryan Sandes y Ryno Griesel batieron el récord el año pasado.

No es una carrera excesivamente larga, ni muy técnica, ni con un desnivel brutal. Lo que la hace especial es la altitud a la que se desarrolla y el lugar donde se organiza. Porque tener la oportunidad de participar en una carrera en el corazón del sur de Africa, con unos paisajes espectaculares es algo que se presenta pocas veces.

Con un recorrido que discurre a través de senderos y pasos de montaña habitualmente utilizados por el ganado y sus pastores. Un territorio prácticamente virgen, que la Organización de la carrera preserva con tan sólo 250 dorsales disponibles.

La de noviembre próximo será la tercera edición de esta prueba, que fue la primera carrera en formato Skyrunning del continente africano y el germen de las Skyrunning Series en Sudáfrica, un circuito que en 2014 contó con tres pruebas y que en este 2015 a dado un gran salto hasta las 10 carreras, siendo la LUT la que cierra la competición y que, probablemente, decidirá el vencedor final.

La fecha elegida es el 28 noviembre, a punto de entrar en la parte central del verano austral mientras en España estaremos pasando frío. El viaje es largo, alrededor de quince horas de vuelo vía París o Londres, pero merece la pena.

Faltan, justo, seis meses.