¿Corremos por el monte porque nos gusta la aventura?

¿Nos gusta correr y la aventura es una parte de las carreras o simplemente corremos porque nos gusta la aventura? Hace unos días comentábamos este tema, el componente de aventura que tiene el trail. Defendía la opinión de que el trail tiene una pizca de aventura que no tienen las carreras de asfalto. Que cualquier carrera de montaña, sea de 10 Kms o sea de 100 nos puede aportar algo diferente.

Sobre algo similar aparecía un artículo en el último número de la revista Trailrunner. Bajo el título "Road to Trail" abordaba el salto del asfalto a la montaña. O al monte. O al campo. Y por extensión el gran número de inscritos en cualquier trail. Porque, no nos engañemos, al final participar en un trail es mucho más atractivo. Esa diferencia no es que lo haga mejor, pero sí más interesante por ese componente diferenciador del típico 10k, media maratón o maratón.

Para empezar, en condiciones normales, dejas de estar pendiente del reloj. De calcular minutos por kilómetro saltas a pensar en cuántas horas te costará hacer tal o cual recorrido. Salir al montaña, aunque sea con un dorsal pinchado, es más natural. La rápida finalización de las inscripciones demuestra que resulta atractivo para el público. Si los grandes maratones, con miles de inscripciones disponibles, suelen cerrar dorsales con semanas de antelación, una carrera por montaña que oferta muchas menos plazas es normal que los termine en horas. Como dice José Berrio, el paso "Road to Trail" es multitudinario porque el asfalto ya lo es. Y si nos permite aderezarlo con un la guinda de la aventura, del contacto con la naturaleza, de la "lucha" contra los elementos... lo será más todavía.

Este fue uno de los temas que tratamos ayer en Territorio Trail, en la inauguración de la nueva sección "El Trail según Berrio". En ella José Berrio nos dará periódicamente su particular visión del mundo del trail.

Además, contamos con Mauri Pagliacci como invitado y pudimos conocer de primera mano la actualidad del trail en Argentina y sus similitudes y diferencias con la forma de vivirlo que tenemos en Europa.

La historia de Trailrunningreview, cómo comenzó la andadura de esta web, su funcionamiento y su independencia completaron otro de los bloques de un Territorio Trail cerrado con Juan González y su salida de la organización de la Quixote Legend.

Los temas de Roadrunners pusieron la música en este Territorio Trail:

Disponible en Itunes en este enlace.

La Badwater de Carlos Sá

Aunque quizás no tan conocido como otros, Carlos Sá es uno de los mejores corredores de ultra distancia de la actualidad. Entre su palmarés podemos encontrar varios top 10 en el Marathon des Sables, un cuarto y un quinto puesto en el UTMB y victorias como la del Grand Raid des Pyrenées en 2010, además de dos participaciones en la Badwater 135 en 2013 y 2014. EL primer año llevándose la victoria y el pasado entrando en tercer lugar.

La Badwater 135, está sí, es una de las pruebas más exigentes que podemos encontrar. 135 millas (217 Kms) que unen, en pleno mes de julio, el Valle de la Muerte con el Monte Whitney. Desde los 85 metros bajo el nivel del mar a los 2530 soportando temperaturas que pueden llegar a los 50º. Desde el año pasado, el Servicio Forestal USA no permite llegar a la cima del Whitney, por lo que el recorrido ha variado de las ediciones anteriores.

Carlos Sá venció en 2013 completando las 135 millas en 24h38'. El pasado año repitió participación, cruzando la meta en tercera posición tras 26h19' en la primera edición en la que se modificaba el recorrido original.

Running for Life es el canal de Youtube de Carlos Sá. En "Badwater Ultra Marathon 2014 - Documentary" se resume la participación del año pasado, con retazos del 2013. Casi una hora de documental, que nos acerca a lo que es Badwater con intervenciones de otros participantes en la primera mitad, centrándose más específicamente en la carrera de Sá durante la segunda media hora.

Anton Krupicka en L'Equipe

Dicen quienes estuvieron el año pasado en Chamonix los días previos al Ultra Trail del Mont Blanc que el paso de Anton Krupicka por el village donde estaban situados los stands era lo más parecido al de una estrella de rock de camino a un concierto. Siempre rodeado de admiradores buscando un autógrafo o una fotografía y con su guardaespaldas de lujo, Joe Grant. Seguramente, dejando a un lado a Kilian Jornet, no hay corredor que despierte tanto seguimiento como Anton.

Ultra Pur es un documental de treinta minutos realizado por el periódico deportivo francés L'Equipe que, aunque lo pueda parecer, no es otro vídeo más de Krupicka. O sí. Porque, una vez más, en la segunda mitad se centra en su participación en el UTMB del año pasado. La diferencia radica en cómo se nos presenta a Anton.

Sí, como en tantos otros documentales, volvemos a ver Boulder. Y de nuevo a Krupicka entrenando por sus alrededores. Pero también se nos presenta en su casa, un pequeño apartamento atestado de pares de zapatillas por todas partes. Es el Anton más humano, el que guarda las zapas que tienen algún recuerdo especial o el que, a la pregunta de por qué vive ahí responde que porque no necesita nada más. El Krupicka sencillo que toma café en una librería, el que se pasa minutos y minutos atándose bien las zapatillas ante la desesperación de Joe Grant.

Puro Anton Krupicka. Podéis ver el vídeo en este enlace.

Diario de abordo. Experiencias en el Tor des Geants.

Estamos acostumbrados a que nos cuenten las carreras de muchas formas. Crónicas personales en blogs, películas profesionales, vídeos en primera persona, artículos en revistas o en webs... Lo que no es tan común es que alguien plasme en un libro las vivencias recogidas en una participación. Eso es lo que ha hecho Mario Esteban en "Diario de Abordo".

Mario Esteban participó el pasado mes de septiembre en el Tor des Geants. La carrera italiana consta de un recorrido de 330 Kms en los que se tiene que salvar un desnivel de 24.000 metros positivos. Como su nombre indica, para gigantes. A su vuelta del Valle de Aosta Mario estuvo en los micrófonos de Territorio Trail contando su experiencia. Ha pasado mucha gente por el programa, pero ninguna entrevista me ha impactado tanto como esta. Escuchar sus palabras acerca del Tor, su emoción al describir cada kilómetro que avanzaba, esos minutos finales saboreando el triunfo o la sensación de no querer cruzar la meta para no despertar del sueño que suponía el Tor des Geants. Anécdotas contadas con brillo en los ojos, de boca de alguien que ama la montaña y ama este deporte. 

Aquella experiencia, aquellas 106 horas de montaña han quedado reflejadas en "Diario de Abordo". 75 páginas en las que Mario describe su experiencia. Nos introduce en la carrera, describe el recorrido como si de una fotografía se tratara narrando una a una todas sus experiencias. 

Un ensayo que nos encantará a todos los que tenemos pasión por el trail y en el que encontraremos un poco de todo: una guía para futuros participantes, el compañerismo entre los corredores, el toque de humor tan necesario en el ultratrail para que las horas se pasen más rápido y, sobre todo, la humildad de quien lo escribe.

Para todos aquellos que estén interesados, el libro se puede comprar al precio de 6,00 EU en este enlace.

Abandonar la zona de confort.

En septiembre pasado en el despacho de Lluis Capdevila en el CAR de Sant Cugat, rodeado por fotografías del equipo Salomon de Raids y con el recorrido de la Vallès Drac Race desplegado encima de una mesa en un mapa gigantesco, hablábamos de trail. No podía ser de otra cosa. Entre otras cosas, salió el tema de los entrenamientos, de cómo se afrontaban las sesiones y de qué se esperaba recibir a cambio.

Lluis me preguntó sobre mis métodos de entrenamiento, que desde hace unos cuantos años se reducían a salir a rodar. Unos días dos horas, otros cuatro, pero casi siempre la misma rutina con alguna serie esporádica. Entonces vino la segunda pregunta, la de que eso estaba muy bien pero que si querría mejorar. Obviamente, dije que sí. Entonces debes abandonar la zona de confort.

La zona de confort, aplicada a los entrenamientos, son las situaciones en las que nuestro cuerpo se siente a gusto. No lo forzamos. Salimos a entrenar de una manera en la que no sufrimos. Nuestras piernas se han acostumbrado a la rutina de no forzar, de correr a un ritmo nada exigente. Podríamos seguir durante horas y horas, pero sin exponer al cuerpo a un esfuerzo extra. 

Habituado el cuerpo a un mismo esfuerzo repetitivo, cuando estamos en competición y llega el momento de apretar y dar el máximo, cuesta.  Lo que nos es fácil hacer en un entrenamiento, gastando pocas energías porque no forzamos, se vuelve en nuestra contra cuando necesitamos ese "punch" extra. 

Para que nos suceda esto, la solución pasa por exigirnos más en los entrenamientos diarios. Y para conseguirlo no es necesario introducir métodos espartanos, ni series a ritmos salvajes, ni planes superreglados. Simplemente modificar unas cuantas rutinas. 

Lluis Capdevila estuvo ayer con nosotros en Territorio Trail. Nos dio las pautas para salir de esa zona de confort y cómo es posible, con muy poco, mejorar mucho nuestros resultados.

También nos acompañó David Roncero, con el que tratamos un tema muy actual. Hoy en día, en que nos inscribimos a carreras con meses de antelación, ¿cómo gestionar mentalmente esos meses hasta que llega la fecha del objetivo? Y, después de tanta preparación, ¿qué sucede si a las primeras de cambio las cosas no sales como esperábamos?

A sólo 48 horas de iniciar el asalto al récord del Aconcagua, tuvimos el lujo de entrevistar a Fernanda Maciel y Depa. Nos contaron la última hora del reto, cómo ha transcurrido este último mes en Argentina, el material que utilizarán y el planning del reto que comenzará mañana viernes a las 8:00 hora española. 

Los temas de Trivium completaron 75' de Territorio Trail:

Que también está disponible en este enlace en Itunes.

Skyrunner Series Sudáfrica 2015.

Hablaba por aquí hace unos meses de la expansión de las Skyrunning Series de la ISF por todo el mundo durante el 2014. Se comenzaba a salir de las tradicionales pruebas en España, Francia e Italia para crear circuitos en otros países europeos, saltar el Atlántico para llegar a Estados Unidos y Canadá y, lo más novedoso, las primeras Sky Series africanas.

Creada en 2011, la South African Sky Running Asociation inauguró su circuito en 2014. Tan sólo tres pruebas, pero suficientes para comprobar la respuesta del público. Y, si nos atenemos al calendario de este año, la reacción fue muy positiva.

De las tres pruebas se ha pasado a un calendario de diez, desde finales de marzo hasta noviembre en que la Lesotho Ultra Trail, la más internacional de todas, cerrará las series. A destacar, además de la importante cantidad de pruebas, la inclusión del Dodo Trail Extreme (Mauricio). A todos los alicientes que puede tener el participar en un trail en una isla paradisiaca como es Isla Mauricio se une que además será Campeonato de Africa ISF.

En palabras de James Hallett, presidente de la asociación sudafricana "tener más carreras en nuestras series no sólo da a los corredores de montaña más posibilidades para elegir en términos de distancia. También más oportunidades para los atletas locales e internacionales para descubrir recorridos espectaculares alrededor en la mayor región del África meridional. Así, todos los skyrunners - y aquellos que sueñan con convertirse en skyrunners - pueden planificar un año de menos nubes y más cielo ".

Lo que es seguro es que se trata de una propuesta atractiva. Africa es mucho más que desiertos y la oferta sudafricana es, cuanto menos, atrayente. Por no hablar de la carrera en Mauricio y la posibilidad de enlazar la participación en la prueba con las vacaciones.

Estas son las fechas:

28 March:  Drakensberg Northern Trail (Skymarathon®)

(Oliviershoek Pass, KZN) – 42km, vertical gain 2 100m

4 April:  Phoenix Skymarathon®

(Afriski, Lesotho) – 30km, vertical gain 1015

4 April:  Phoenix Ultra Skymarathon®

(Afriski, Lesotho) – 53km, vertical gain 2517

25 April:  Ingeli Skymarathon®

(Kokstad, KZN) – 42km, vertical gain 1800

13 June:  Uitsoek Skymarathon®

(Nelspruit, Mpumalanga) – 36km, vertical gain 2 167m

26 July:  Xtreme Dodo Trail (Ultra Skymarathon®)

(Mauritius) – 50km, vertical gain 3500

8 August:  Wolkberg Trail Run (Skymarathon®)

(Haenertsburg, Limpopo) – 32km, vertical gain 1800

26 September: Marloth Mountain Challenge (Ultra Skymarathon®)

(Swellendam, Western Cape) – 55km, vertical gain 3490

24 October:  Matroosberg Skymarathon®

(Western Cape) – 37km, vertical gain 2100

28 November:  Lesotho Ultra Trail (Ultra Skymarathon®)

(Maliba Lodge, Lesotho) – 50km, vertical gain 3200

Journey. Running in the National Parks.

Estados Unidos. 26 parques nacionales. 47 días. 600 millas. Son los datos de "Journey, running in the National Parks".

Journey es el proyecto personal de Guillaume Arthus, un francés de 29 años que actualmente vive en Chicago. El objetivo, recorrer 30 parques nacionales de Estados Unidos con una cámara Go Pro de 360º. ¿Cómo se consigue esto? Montando 6 Go Pro convencionales en un artilugio que consigue realizar filmaciones de 360º. El resultado, que al visionar el vídeo uno tenga la sensación de estar allí mismo.

Yellowstone, Yosemite, Dead Valley... en una ruta que ha significado esas 600 millas corriendo pero también más de diez mil en coche para desplazarse de un parque a otro. Time lapsses, recorridos circulares, rutas conocidas... Con la posibilidad de ver el montaje final de unos 25' o individualmente el de cada parque.

Este es el resultado. Journey:

CIMA 2015. Retos del montañismo en el siglo XXI.

Organizado por FEDME y FAM, a finales del próximo mes de marzo se celebrará en Zaragoza el Congreso Internacional de Montañismo 2015, el CIMA 2015. "Retos del montañismo en el siglo XXI" es el epígrafe bajo el que se desarrollarán tres días de congreso donde habrá conferencias, ponencias y mesas de trabajo.

El objetivo del CIMA 2015 es convertirse en el punto de encuentro de todos los actores representados en el mundo de la montaña. Desde los propios montañeros hasta investigadores, federaciones, administraciones, empresas, los habitantes de los pueblos de las montañas y, por supuesto, también los corredores. Todo ello a través de cinco áreas temáticas en las que se tratarán, mediante ponencias y mesas redondas posteriores, la relación entre el montañismo y el deporte, la sociedad, el medio ambiente, el desarrollo económico y la seguridad.

Olimpismo y deportes de montaña. Nuevas tendencias en la práctica del montañismo. Organizaciones de montañeros en el siglo XXI. Cimas singulares y su problemática gestión. Aportaciones del montañismo al entorno rural. Seguridad en la montaña. Estas son sólo algunas de las de las mesas redondas organizadas, en las que estarán representados cuatro ponentes de ámbito internacional.

Ponentes y conferenciantes de primer nivel. Kilian Jornet y Carlos Barrabés entre los conferenciantes invitados y nombres como Mario Giacometti y Urs Stöcker como ponentes. 

Ayer en Territorio Trail tuvimos como invitado a José María Nasarre. Responsable de Accesos y Naturaleza de la Junta Directiva de la FEDME, es el Coordinador del CIMA 2015. Hablamos de lo que significará este congreso y de todo lo que nos puede aportar a los que, de una manera u otra, estamos relacionados con la montaña. También de muchos otros temas relacionados con la montaña. De olimpismo, de regulación del medio, de masificación de zonas sensibles... Una entrevista que merece la pena escuchar.

Además, estuvimos con Felipe Rodríguez, director del Gran Trail Peñalara. Apenas 25' duraron los 425 dorsales disponibles desde las 9h del pasado lunes, cuando se abrieron las inscripciones. Prueba del éxito de esta prueba, que el próximo junio celebrará su sexta edición, que además este año será Campeonato FEDME de Ultratrail. 

También inauguramos la sección "Road to Sables" en la que, hasta el mes de abril, Jorge Jordán nos contará su preparación para el Marathon des Sables 2015.

Temas de Suede y un repaso a películas motivadoras que nos animan a salir a entrenar completaron el Territorio Trail de ayer. Casi hora y media de programa divida en dos cortes en Ivoox:

Parte 1:




Parte 2:

En este enlace, como siempre, en Itunes.

Gama Wintertrail de Raidlight. Análisis, test y opinión personal.

La mayor duda que tenía las semanas previas a la Saintélyon era la del material, sobre todo lo referido a soportar las bajas temperaturas que nos esperaban durante las ocho horas de carrera (y que a la postre fueron diez). ¿Qué llevar para aguantar tanto tiempo en condiciones bajo cero, con nieve, lluvia y viento? Elección complicada.

La parte de arriba estaba más o menos clara. Tres capas siendo la exterior la más importante de todas. En las piernas estaba bastante empeñado en salir de corto, se pueden contar con los dedos de una mano los días del año en los que corro con mallas, pero finalmente la perspectiva de una larga noche bajo cero me hizo decidirme por la malla larga. ¿La elección? La gama Wintertrail de Raidlight. Como dicen en su web, "no hay invierno tan exigente como para necesitar más abrigo". Desde luego, la Saintélyon era una prueba de fuego.

CAMISETA MANGA LARGA WINTERTRAIL

Denominarla "camiseta" no deja de ser un eufemismo. O por lo menos para mi, que asocio la palabra al buen tiempo y al tejido fino. Es una señora camiseta para no pasar frío incluso con bastantes grados bajo cero y sólo una prenda debajo. No entraré en detalles técnicos de tejidos o demás, todo eso ya lo explica bien la marca en su web. 

A destacar por mi parte:

- El gran descubrimiento que hice de camino a la salida: la manopla incorporada. Para media mano o entera, algo muy útil sobre todo al principio de carrera o cuando te pones en marcha de nuevo tras una parada. Buen invento.

- Cuello alto para proteger garganta y que incluso hace innecesario el Buff si las condiciones no son muy extremas.

- El interior de felpa.

- Sus tres bolsillos. En estas prendas cuantos más bolsillos mejor. Dos a los lados con suficiente capacidad para geles o barritas más un tercero en la manga.

- Hombros con silicona para mejor sujeción de la mochila.

- Propiedades cortavientos. Una auténtica todo terreno para condiciones meteorológicas comprometidas.

MALLA LARGA WINTERTRAIL

Quizás lo que mejor resume qué es la malla Wintertrail es estar pensando durante diez horas que debería haber salido con pantalón corto en vez de con ellas. O lo que es lo mismo, no sólo no tener frío sino tener sensación de calor. Para mi, que escasamente son cuatro o cinco los días del año que salgo a entrenar con mallas, llevarlas es una especie de castigo. Me molestan, no me siento cómodo y cuando me las pongo es porque no me queda otro remedio. Con estas premisas, no acordarte de que las llevas ya es todo un triunfo.  Y si bien su diseño, en mi opinión, es bastante feote es algo que pasa a segundo plano cuando lo que importa es no pasar frío.

A destacar:

- Malla gruesa. Está hecha para lo que es, para temperaturas bajas, y cuanto más bajas mejor notaremos sus beneficios.
- Buen ajuste en la cintura, incluso sin atar los cordones. No tienes esa sensación de que estás perdiendo los pantalones.
- Dos bolsillos laterales, y no pequeños. Capacidad suficiente.
- Ajuste perfecto en toda la piernas, que aunque eso depende de elegir bien la talla, muchas veces incluso con la medida correcta no sucede así.

La meteo de mis lugares de entrenamiento hará que tarde mucho en volver a ponerme las mallas. Ya sabemos que "las piernas no son del cuerpo". Pero tanto ellas como la camiseta son dos artículos que se deberían tener siempre en el armario en cuanto llegue el invierno. Salir a entrenar o a competir con la garantía de que no se pasará frío es algo que no se paga con dinero.

Eso sí, material para correr con mucho frío. Para mi mucho frío es por debajo de uno o dos grados. Probadas en dos entrenamientos de varias horas por encima de esta temperatura, tanto con las mallas como con el jersey, se pasa bastante calor. Para condiciones más extremas, perfectas.

Precios, en la web de Raidlight:
Camiseta Wintertrail: 84,99 EU
Mallas Wintertrail: 79,99 EU

Vuelve la lista ISF de las ¿mejores zapatillas de trailrunning?

Como todos los años, y lista para ser comentada por todos, ya están aquí las mejores zapatillas de trail del 2014. Según los criterios de la ISF.

32 modelos de 18 marcas examinados en base a los criterios de la International Skyrunning Federation y calificados en una escala de estrellas en base a su capacidad a las tres categorías ISF: trail y entrenamiento, vertical & sky race y ultra & skymarathon, siendo las 4 estrellas "very good" y las 3 "good".

Como siempre que se hace una clasificación, totalmente subjetiva. Al igual que en la lista del año pasado todas son buenas o muy buenas. Quizás así sea, pero no deja de parecer curioso. Incluso las hay fuera de categoría, que con cinco estrellas sería algo así como buenísimas. Una de estas son las Salomon XR Crossmax, algo que resulta por lo menos curioso. Vale que la versión 2 ha mejorado muchísimo de lo que fueron las primeras, pero que las califiquen como la mejor zapatilla para un ultra no sé si me da más risa o vergüenza. 

Leed, comparad y opinad según vuestra experiencia.

De Alaska al Atlántico en solitario. Esto es aventura.

Cruzar Alaska en invierno, de oeste a este, en solitario y en autosuficiencia arrastrando un trineo con todo lo que se pueda necesitar. Atravesar el Atlántico a remo, también en soledad y llevando a bordo todo lo necesario para la travesía. Dos aventuras apasionantes, dos proyectos que por sí solos ya supondrían la culminación a años de preparativos pero que Antonio de la Rosa llevó a cabo en sólo uno. 

Personalmente, no sé qué me parece más complicado. Si arrastrar durante 42 días un trineo en condiciones de frío y nieve para ser la primera persona en completar la Iditarod en solitario o embarcarse en una "cáscara de nuez" de 8 metros de largo por uno y medio de ancho para recorrer 4700 kilómetros ayudado sólo por la fuerza de los remos. Ambos retos, sin duda, salvajes.

Probablemente sea el segundo, el del Atlántico, el más difícil a priori. Alaska es un territorio inhóspito. Son temperaturas bajísimas y clima frío, pero en el último momento quizás tienes más control sobre la situación que en mitad del Atlántico. Porque navegar desde Senegal hasta la Guyana no es sólo remar durante más de dos meses. Es luchar contra olas de varios metros de altura, contra las fuertes corrientes que te arrastran fuera del rumbo, los temporales, las tormentas o el calor. Es racionar la comida cuando te das cuenta de que la travesía durará más de lo previsto o hacer bricolaje casero para reparar los elementos de la barca deteriorados...

De todo esto habló ayer en Territorio Trail Antonio de la Rosa, de lo que ha sido para él el 2014 con estos grandes proyectos y contándonos cómo era su día a día en el Atlántico. Como dato curioso, él se sentía más seguro durante la travesía que en aquellos dos meses en Alaska. 

Foto: Nacho Cembellín

Además en nuestro primer programa del 2015 hablamos con Daniel Moreno, director de la KDR Trail, de las Izas Trail Series, un circuito que agrupa tres trails que se organizan en la provincia de Zaragoza. Mularroya, KDR Trail y Trans Montesblancos Trail son las carreras que lo forman, en una primera edición que finalizará el próximo mes de junio.

Fernanda Maciel se encuentra en Argentina para intentar batir el récord de ascenso y descenso a la cima del Aconcagua. Desde el pasado dos de enero Depa está con ella. Ayer nos contó cómo ha ido esta primera semana de aclimatación, sobre todo al calor y a la altura, así como el planning de acción para las próximas semanas hasta la del 19, cuando se intentará atacar la cima.

Los comentarios de Beatriz sobre el libro "Running para Perezosas", ideal para aquellas que quieran iniciarse en esto del correr desde cero y los temas de Marilyn Manson completaron el primer programa del año:

En este enlace, en Itunes.