RESUMEN ENERO

324,900 Kms de entrenamiento
25 salidas

179,070 Kms de asfalto y caminos
111,600 Kms de monte
34,230 Kms de escaleras

91% rodajes
6% escaleras
3% series

SEMANA 4

Cuarta semana de entrenamientos y semana bastante atípica, con no muy buenas sensaciones y en la que he bajado el volumen de kilómetros hasta los 67,350 y he incluido una jornada de descanso a mitad de semana, el miércoles, sustituido por una salida el sábado. La verdad es que me encontraba bastante cansado al estar entrenando seis jornadas semanales prácticamente desde diciembre y el cuerpo estaba a punto de decir basta. A partir de ahora seguiré con los cinco entrenamientos semanales, más que suficientes para rendir en los objetivos del 2007.

Cinco jornadas de entrenamiento divididas en rodaje de 15 kms sobre el duro asfalto del tercer cinturón el lunes. 13 kms el martes. El miércoles que tocaban series aproveché para descansar, y es que el cuerpo me lo pedía a gritos. Jueves 14,500 de cuestas por monte y viernes 8 kms suavecitos también por el monte. Para finalizar, el sábado 16,850 kms siguiendo el sendero de Goya por La Plana de Zaragoza.

SEMANA 3

Buuuuuf, termina la tercera semana de entrenamiento y menos mal, porque he llegado con la gasolina justita justita. Han sido 85 kms en 6 sesiones. No obstante, entrenamiento bien asimilado. Por lo menos he aguantado bien el peso en toda la semana, comenzando el lunes con 62,300 kgs y llegando hoy viernes a los 61,900 kgs.

Lunes rodaje largo de 21,500 kms, martes rodaje más vivo de 15 kms por el tercer cinturón, miércoles día de series infernales. Uf, menudo invento del diable éste de las series, pero salieron bien. 5 x1000 en compañía de JL. El jueves tocaban cuestas, 14,250 kms de sube baja para fortalecer y acostumbrar con vista a los objetivos de este 2007. Viernes 10,300 kms por el monte no muy fuertes. Finalmente, después del descanso del sábado, el domingo he salido 9,5 kms suaves por el tiro de bola.

Resumiendo pues, semana bastante buena aun con el cansancio acumulado. Por fin llega el fin de semana y los dos días de descando que me vienen de maravilla.

Licencia FEDME

Bueno, pues ya tengo el mi poder la licencia FEDME para el 2007, lo que significa que ya puedo competir en la Puyada a Oturia, uno de mis dos grandes objetivos de la temporada.


http://www.puyadaoturia.org
http://www.fedme.es

SEMANA 2

Semana muy completa de entrenamientos, cerrada con 83 kms en 6 sesiones.
Un rodaje largo de 21k, uno vivo de 15k, una sesión de cambios de ritmo, una de cuestas y dos últimas suaves por el monte.

Parece que la preparación de este 2007 va bastante bien. No he notado la sensación de cansancio de la semana pasada y
el peso lo he estabilizado.

Finalmente me he federado en la Federación de Montaña para poder competir en las carreras de montaña.
Desde esta semana pertenezco al club de montaña Os Andarines,








además de al club de atletismo Leciñena RunningZGZ

CALENDARIO 2007

Bien, pues definitivamente ya he definido mis objetivos para este 2007, que serán los siguientes:

- Carrera del Ebro
- Puyada a Oturia
- Desértica Extrema Campo de Belchite
- Maratón de Zaragoza. Si llega a realizarse, por supuesto.

SEMANA 1

Primera semana de entrenamientos del 2007
Cinco sesiones con un total de 70 kms en cinco días de rodaje
Buen tiempo durante la semana, con unas temperaturas de alrededor de 10 grados todos los días
Sensaciones bastante buenas, si bien me he notado cansado en la parte final. Espero recuperarme durante el fin de semana

He estrenado la nueva equipación, que este año pasa del verde del 2006 al rojo y negro que me acompañará durante todo el 2007